Przed nami bardzo gorące dni. Dziś temperatura w gminie Kołbaskowo i Szczecinie może sięgnąć nawet 35°C w cieniu. W związku z wysokimi temperaturami Komenda Miejska Państwowej Straży Pożarnej w Szczecinie opublikowała apel i zestaw zasad, które pomogą bezpiecznie przetrwać upały.
Strażacy przypominają, aby w najgorętszych godzinach ograniczyć przebywanie w pełnym słońcu i, jeśli nie ma takiej potrzeby, unikać wychodzenia z domu. W ciągu dnia warto zamknąć i zasłonić okna, aby ograniczyć nagrzewanie się pomieszczeń. Na zewnątrz najlepiej wybierać lekką i przewiewną odzież oraz pamiętać o nakryciu głowy.
W czasie upałów bardzo ważne jest również regularne nawadnianie organizmu. Należy pić dużo niegazowanej wody, a także unikać nadmiernego wysiłku fizycznego. Warto stosować kremy z filtrem UV i szukać miejsc zacienionych.
- Termometry mogą pokazać nawet powyżej 35°C. To już nie przelewki, dlatego zadbajmy o siebie i swoich bliskich - mówią strażacy.
Szczególną uwagę należy zwrócić na dzieci, osoby starsze i zwierzęta. Pod żadnym pozorem nie wolno zostawiać ich w zaparkowanym samochodzie, nawet na krótki czas. W zamkniętym pojeździe temperatura może bardzo szybko wzrosnąć do poziomu zagrażającego zdrowiu i życiu.
Strażacy przypominają również, że podczas upałów należy zrezygnować z alkoholu, który sprzyja odwodnieniu organizmu.
- Korzystajmy z lata, ale róbmy to z głową. W taki upał najlepszy zestaw ratunkowy to cień, butelka wody i odrobina rozsądku! – mówią strażacy.
Jak bezpiecznie przetrwać upały?
- regularnie pij wodę,
- ogranicz przebywanie w pełnym słońcu,
- jeśli nie musisz, nie wychodź z domu w najgorętszej części dnia,
- noś nakrycie głowy,
- stosuj kremy z filtrem UV,
- unikaj intensywnego wysiłku fizycznego,
- noś lekką i przewiewną odzież,
- w ciągu dnia zamykaj i zasłaniaj okna,
- nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w samochodzie,
- unikaj alkoholu, który sprzyja odwodnieniu organizmu.
Upał może być niebezpieczny, dlatego warto zachować rozsądek i zadbać nie tylko o siebie, ale również o osoby, które mogą gorzej znosić wysokie temperatury.
