Wyjątkowe lekcje miały miejsce w szkole w Kołbaskowie. Ich tematem było bezpieczne upadanie. To umiejętność, która może okazać się nieoceniona w różnych sytuacjach życiowych.
Zajęcia w których udział wzięli uczniowie klas siódmych i ósmych poprowadził Radosław Sroka, wykładowca Wydziału Kultury Fizycznej i Zdrowia.
Lekcje miały na celu nauczenie młodzieży, jak reagować w sytuacji upadku, aby zminimalizować ryzyko kontuzji – mówi Anna Sroka, pedagog w Zespole Placówek Oświatowych w Kołbaskowie.
Uczniowie z zainteresowaniem przyswajali praktyczne wskazówki dotyczące różnych typów padów. Dzięki temu zyskali nowe umiejętności, które mogą im się przydać w trudnych sytuacjach.
Super zajęcia. To wszystko niby takie proste, a jak doszło do ćwiczeń, to na początku były żarty, a potem się okazało, że padamy jak sieroty – żartowali uczniowie.
Zatem, jak upadać? Jak tłumaczył Radosław Sroka, kluczem do uniknięcia kontuzji jest odpowiednia technika upadku, która pozwala na rozłożenie siły uderzenia na jak największą powierzchnię ciała i chroni wrażliwe części przed urazami.
Podczas upadku do tyłu najważniejsze jest, aby przyciągnąć brodę do klatki piersiowej. Dzięki temu chronimy głowę przed uderzeniem o ziemię.
Następnie, aby zminimalizować siłę upadku, należy rozłożyć go na jak najszerszą powierzchnię ciała np. przez rozpostarcie ramion i nóg. To pozwala zredukować ryzyko poważniejszych kontuzji.
W przypadku upadku do przodu, kluczowe jest skręcenie głowy w bok, aby uniknąć uderzenia twarzą o ziemię. Ważne jest również, aby upadając, nie podpierać się rękami, co mogłoby prowadzić do kontuzji nadgarstków lub złamań kości śródręcza. Zamiast tego, należy skupić się na upadaniu na przedramionach, które lepiej amortyzują siłę upadku.
W przypadku przewrotu w przód przez bark, należy przyjąć pozycję skuloną z brodą przyciągniętą do klatki piersiowej. Dzięki tej postawie można uniknąć kontuzji głowy i szyi, a upadek zostaje rozłożony w sposób bardziej kontrolowany.
Praktyczne zajęcia w-f dla uczniów to efekt współpracy Zespołu Placówek Oświatowych w Kołbaskowie z Uniwersytetem Szczecińskim. Odbyły się one w ramach innowacji pedagogicznej pt. "Zdrowy i pełen energii", stworzonej przez mgr Annę Srokę.
